高考倒计时家长如何度过？3、帮助孩子调整作息时间，保证孩子的睡眠时间。4、家长不要对孩子提出过高的高考期望，不要与自己熟悉的家长孩子进行比较，要给予孩子更多的鼓励。作为家长应该要帮助孩子放松心态。随着高考的倒计时，孩子们也进入了最后的冲刺阶段，过度的压力会让孩子无所适从。家长们可以督促考生参加一些体育或娱乐活动，那么，高考倒计时家长如何度过？一起来了解一下吧。
一、考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
二、家长要放平心态
同时要多和孩子交流谈心帮助孩子也放平心态，减少焦虑情绪，离开与学习和前程相关的话题，尽量传递给孩子“认真尽全力就好，高考决定不了人生的格局，无论结果如何家人永远爱你、支持你”的心态。
三、注意照顾好孩子饮食
考前要多吃碱性食物。比如说：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类等食物，家考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。
四，让孩子科学备考，注意劳逸结合
晚上不要太晚睡，回家洗澡、吃宵夜不要磨蹭。要在11：00之前睡觉。最晚也不能超过11：30。保证第二天白天上课精力充沛。周末不要太贪睡，以免扰乱了生物钟。晚上有个别孩子爱玩手机，家长要加以关注。
该干啥干啥，不要因为高考就突然给孩子多于太多平时的关注，也别天天叨叨你赶紧学习很快就高考了你咋的咋的balabla，高考前学生本来就紧张，别整得紧张情绪不断相互传递就行了。
1、了解孩子综合水平，接受既定现实
家长们焦虑的根源往往在于担心孩子考不上理想的大学，但家长需要认清一个事实：进入高考倒计时阶段，孩子通过最后的努力能改变的其实很少，世界上没有一蹴而就的事情，高考最后的结果其实是由孩子高中三年的努力积淀而成，正如米兰昆德拉所说，永远不要以为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚步正在走向我们自己选定的终点。
所以家长们需要通过与孩子以及老师的沟通，通过观察孩子平时的学习状态以及考试成绩，对孩子的综合水平形成一个科学的认识，并接受这个既定事实，消除侥幸心理，做好对高考结果的保守估计和最坏打算，并通过心理暗示告诉自己，保持坦然和平常心，最坏也不过如此，剩下的交给孩子去努力就好。
2、摒弃“一考定终身”的固化思维
在中国的应试教育体制中，部分家长和孩子往往形成“一考定终身”的固化观念，认为只有读了一流大学毕业后才能有好出路。其实不然，事实是：一流大学每年都有学生因为步入大学后缺乏自律、沉迷游戏而荒废课业导致最终无法顺利毕业。而一些不被大众所看好的二本、三本院校每年也有一部分比例的学生能通过自己的努力在与一流院校学生的竞争中脱颖而出，找到好工作或者考取知名院校的研究生。
1、放平心态，家长自身不要过于关注高考，使家里气氛很紧张，这样不利于孩子考试时的正常发挥。2、注意孩子饮食营养均衡，饮食上注意不要比平时改变太多，可以增加营养，但是要在孩子平时饮食习惯的基础上，避免引起身体不适。3、帮助孩子调整作息时间，保证孩子的睡眠时间。4、家长不要对孩子提出过高的高考期望，不要与自己熟悉的家长孩子进行比较，要给予孩子更多的鼓励。
作为家长应该要帮助孩子放松心态。随着高考的倒计时，孩子们也进入了最后的冲刺阶段，过度的压力会让孩子无所适从。家长们可以督促考生参加一些体育或娱乐活动，或者听一听轻音乐。这样做，既可以减缓紧张的复习节奏，又可以短暂性的让大脑得到休息，使精力更加充沛、思路更加清晰。
营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。作为家长要注重孩子们的饮食。临考的最后几天，家长们在给考生准备饮食时，不要突然变换食谱。在孩子饮食方面要做到：每天吃新鲜蔬菜和水果，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，适当吃些粗杂粮，如红豆、绿豆等。
作为家长要提前帮助孩子准备好考试所需要的涂卡2B铅笔、画图铅笔、黑色水笔、橡皮、画图工具等文具。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个透明袋文具袋里。
1，英语和数学，提前准备预习。
2，可以买：北京教育出版社《基础知识手册》等基础性强的教辅，只用一套。不必买一大堆，只求精简实用。
3，可以提前上网看些历年高考考试卷和高考考试说明大纲。提前进入应试状态。做到心中有底。
三从一大——一切从难，一切从严，一切从实战出发，大运动量训练。
4，语文和英语的语法，要掌握。主谓宾定状补，不定式，从句，直接引语和间接引语等语法主干要深入骨髓。固定词组和常用短语一定要记住，生词可以每天不定时反复记忆。
5，数学的公式中，除公理之外的定理，推论一定要自己推理出来。课后习题要快速正确完成。要做到知其然和知其所以然。
6，高考的题目源于教材，难于教材，百分七十以上是基础题和中等题，教材是重中之重。
7，中学英语和数学是大多数实用性强难度大专业的重要基础课，对以后选择专业至关重要。是起到战略核心作用的学科。
记住一句：万变不如其宗，先整理好考试大纲，制定可行的目标，用田忌赛马的方法对付考试，先吃肉再啃骨头。平时可以多看一下巨鹿之战或萨尔浒之战，凭他几路来，我只一路去。这样才可将注意力集中。
心静不下来，一种方法：参考一下西楚霸王项羽，破釜沉舟，九战九捷。俘杀四十万秦军。
武圣义绝关羽，温酒斩华雄，斩颜良，诛文丑。
以上就是高考倒计时家长如何度过的全部内容，高考体检结果对高考录取有着重要影响，家长要合理安排好考生在这段时间的饮食起居，督促他们按时作息，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，防止感冒，尽量不要服用药物、保健品，避免引发转氨酶增高等症状，影响体检结果。4、收集高校招生信息 部分高校会集中举行招生咨询会、校园开放日。
