高中学霸作息时间表？12：00-12：30午饭时间，吃饭的时候可以以听一些放松的音乐，让身心更加愉悦。12：30-12：50午饭后不宜直接睡，可以站立，看窗外景色，既可助于消化，也能让眼睛放松。13：00-14：00午睡时间，一定要午睡，保证下午不犯困；但也不能睡太久，会越睡越困，养成惰性。14：00-16：00做一些头脑风暴，那么，高中学霸作息时间表？一起来了解一下吧。
高效听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
高效理解和记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
学霸的高效作息时间表如下：
1、复习时间：6：00-7：30
这个阶段头脑最清醒且体力最充沛，是学习的黄金时间，这个时候可以安排所有功课的复习。
2、早餐时间：7：30-8：00
早饭一定要吃哦，早餐给人们的好处有很大，要按时按量吃。
3、逻辑课程：8：00-9：00
这个时候人的耐力好，可以接受一些考验，比如难度大逻辑性强的课程可以安排这个时间点。
4、记忆时间：9：00-11：00
这个时间段的短期记忆比较好，对即将考试的内容进行突击，效果事半功倍。
5、习题时间：11：00-12：00
一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行常规的练习题复习，巩固一下。
6、放松时间：12：00-13：00
这个时间午饭时间，可以听一些音乐放松。
7、午睡时间：13：00-14：00
这个点容易疲劳，稍作休息调整，午睡的话半小时够了。
8、记忆时间：15：00-16：00
这个时间段的长期记忆效果好，可以安排记忆。
9、放松时间：16：00-18：00
学习累了可以换一个轻松一点的学习，适合看一些书籍，课文，或错题整理。
10、晚饭时间：18：00-19：00
晚饭时间，也是休息时间，休息一下吧。
11、复习消化时间：19：00之后
根据个人情况安排复习这个时间段是拉开差距最大的时间段，如何高效利用这个时间段是考高分的关键！
学霸在学校的作息时间表如下：
6:00一7:30非放假时间，睡懒觉基本上是不可能了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间。7:30一8:00早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
8:00一11:00这个时间段可以看看物理公式，会促进大脑的活跃能力。11:00一13:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。13:00一16:00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。16:00一19:00放学后回家，然后吃完饭休息一个小时。
19:00一22:00复习白天的知识点以及笔记，然后做好一天的复习。
扩展资料：
常规学习时间指按学校规定的学习时间，主要用来完成老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。而自由学习时间指除常规学习时间外的归自己支配的时间，你可以用来弥补自己学习中欠缺的、或者提高自己对某一学科的优势和特长、或者深入钻研一件有意义的事情。
避免过多的细节，在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。
坚持早起
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
学霸的高效作息时间表如下：
一、早晨
1、起床早：学霸们往往早起，通常在早晨6点或更早的时候起床，以便有足够的时间来完成早间的活动。
2、运动：学霸们知道身体健康是学习的基础，他们会安排时间进行运动，如慢跑、瑜伽或健身，以提高身体素质和精神状态。
二、上午
1、早餐和准备：学霸们注重饮食健康，会为自己准备营养丰富的早餐，并利用这段时间来清洁、整理自己。
2、专注学习：上午是学习的黄金时间，因此学霸们会把这段时间用于专注学习，做重要的功课、预习或者复习等任务。
3、利用碎片时间：学霸们懂得利用碎片时间，如课间休息、走路或等车的时间，来阅读书籍、听音频或者记忆复习内容。
三、中午
1、午餐：学霸们会选择健康、均衡的午餐，充分补充能量。
2、休息和放松：学霸们知道休息和放松对学习的重要性，他们会安排一段时间进行休息，听音乐、聊天或者进行简单的娱乐活动，让大脑放松。
四、下午
1、专注学习：下午是学习的重要时段，学霸们会继续专注学习，完成作业、做实验或者进行研究等任务。
2、查漏补缺：学霸们会利用这段时间检查自己的学习进度，填补知识漏洞，解决困惑。
3、提前预习：学霸们通常会提前预习下一节课的内容，为课堂学习做好准备。
高考700分的学霸作息时间表：6：45-7：00 起床背单词，冥想几分钟，7点到8点到实验室开始做准备，8点到10点做逻辑训练，10点到12点做数学，13点到15点吃饭睡觉背单词。
下午15点到17点做英语阅读训练，17点到18点做论证有效性分析，18点到18点45吃饭洗澡。19点到21点写文章或者论文，21点到22点论证有效性分析和论文检查。22点到23点上网课复习今天所学的知识。23点到24点背单词和休息睡觉。
以上就是高中学霸作息时间表的全部内容，11:00—12:00 接近午饭时间，一上午的学习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习、复习，达到巩固的目的。12:00—13:00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。13:00—14:00 这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话。
